Czy osoby regularnie trenujące powinny pić wodę dla sportowców?

brak zdjęcia

Ilość punktów: 231 905
Strona dodana: 2017-11-07
Ilość wejść: 0

Jeżeli regularnie uprawiasz sport, pewnie nie jeden raz zastanawiałeś się jaka jest najlepsza woda dla sportowców. Każdorazowo, przy większym wysiłku fizycznym, pocisz się i tracisz nawet do kilku litrów wody. Aby nie dopuścić do odwodnienia, musisz pamiętać o częstym uzupełnianiu płynów. Spytasz się, czy zwykła woda nie wystarczy. Otóż nie. Pocąc się, oprócz wody tracisz również wiele składników mineralnych. Woda z kranu czy nawet ta mineralna ze sklepu zawiera całkiem sporo wartościowych substancji, jednak ich ilość nie jest wystarczająca dla osób uprawiających sport. Woda dla sportowców posiada zbilansowaną ilość składników odżywczych, które pozwalają na uzupełnienie niezbędnych elektrolitów. Pamiętaj, aby wodę pić małymi porcjami. Wypicie na jeden raz dużej ilości nie tylko nie nawodni cię w odpowiedni sposób, a może doprowadzić do nieprzyjemnych bóli brzucha.

portal walki © 2015s