Ilość punktów: 23 547
Strona dodana: 2018-07-11
Ilość wejść: INF
Wbrew pozorom zasady zdrowego odżywiania są bardzo proste. Może je stosować każdy z nas. Wcale nie trzeba przestrzegać rygorystycznej diety. Po pierwsze starajmy się jeść jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, one zapewnią nam odpowiednią dawkę witamin i błonnika. A to własnie błonnik sprawia, że szybciej czujemy się najedzeni. Dodatkowo błonnik poprawia pracę naszych jelit. Warto też unikać wysoko przetworzonej żywności, na przykład gotowych dań, które bez problemu możemy kupić niemal w każdym markecie. Niezdrowe są też słodki, gazowane napoje. Ograniczmy słodycze i słone przekąski. Dzięki temu będziemy zdrowsi, a także szczuplejsi. Oczywiście od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na ciastko czy kawałek pizzy, ale tych produktów nie powinniśmy jeść codziennie. Jak wprowadzić zasady zdrowego odżywiania do swojej diety? Zmiany w sposobie odżywiania powinny następować stopniowo. Dzięki temu organizm będzie mógł na dobre przyzwyczaić się do nowej diety. Nie będziemy czuli napadów wilczego głodu.